10月の予定表です。

今月のコラム：朝晩が涼しくなってきました。
ついこの前まで青々としてた田んぼの稲もずっしりと実りさらさらと風に吹かれています。

暑さが和らぎ過ごしやすくなってきたと同時に、季節の変わり目は気温や気圧の差が激しく体調管理がむずかしい時期でもあります。

わたしは疲れは目に見えづらく気づきにくいと感じています。
発熱みたいに体温計ではわからない。

寝ても寝ても眠い。たくさん寝てしまった。と感じた時は、”たくさん自分を休めてあげられた”と。
気持ちが疲れてしまったときは、”それだけ今までがんばってきたんだ”と。

あたたかいのみものをのんだり、自分だけの時間を10分でもつくったり。ねる前に横になったら、おなかをそっとさすってあげて「今日もがんばったね」と自分自身にことばをかけてあげるのもおすすめです。

自分のことを大切にしながら、秋の夜長をゆっくりと過ごしていけますように。 えりこ