今月のコラム：

寒くなってくると、体も心も少しずつ力が入りがちです。
暗くなるのが早いこの季節は、知らないうちに元気を使いすぎてしまうこともあります。
いつもより疲れているかも？と感じたときは少し立ち止まって休息をとるタイミングかもしれません。
「休むこと」は、怠けることではなく、自分を守るための大切な行動です。

お腹が空いたり、体が冷えたりすると、いつもより悲しみや不安が大きく感じられることがあります。
だからこそ、あたたかい飲み物をゆっくり飲む、毛布にくるまる、好きな音楽を聴く――
そんな小さな休息を積極的にとってみてください。

自分を大切にすることは、まわりの人を大切にすることにもつながります。
今日も一日をがんばった自分に、どうぞやさしい時間を。