6月のコラム「ペーシング」

「ペーシング」という言葉を聞いたことはありますか？

筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME/CFS）の方々の間で大切にされている考え方の一つで、自分の体力やエネルギーの範囲を把握しながら、活動と休息のバランスをとることを指します。

私たちはつい、「もう少し頑張ろう」「これくらいなら大丈夫」と無理をしてしまいがちです。しかし、一人ひとり体力や体調は異なり、同じ出来事でも消費するエネルギーは違います。

「迷惑をかけるかな」「心配をかけるかな」「もっと頑張らないといけないかな」

そんな時こそ、自分のペースを大切にする「ペーシング」を思い出してほしいと思います。

助けを借りたり、予定を変更したり、休んだりすることは弱さではなく、自分を守るための工夫です。

世界は、私たちが想像しているより少し優しいのかもしれません。