8月のコラム

熊本で発生した地震により被災されたみなさまに、心からお見舞い申し上げます。

地震のニュースや映像に触れ、心が落ち着かない方もいらっしゃるかもしれません。そんなときはまずゆっくりと息を吐き、深呼吸をしてみてください。足の裏が床に触れている感覚や、お気に入りのブランケットに包まれる感覚も少し心を落ち着ける助けになります。

不安を完全になくすことは難しいかもしれません。不安があるなかでも、ごはんを食べる、水分をとる、休む、誰かに話すなど、今できることが一つでもできていたらそれで十分です。

私は今回、普段持ち歩く防災ポーチを作ってみました。必要な薬や連絡先、ライトなど、中身も自分に合うように工夫しました。不安はまだありますが「自分にできることを一つやってみた」と思うと少し安心できました。

暑さも本格的になってきました。熱中症対策も含めてどうぞお体に気をつけてくださいね。
穏やかな時間を少しでも過ごせますように。

執筆　伊澤絵理子