今月のコラム
「不安との付き合い方」

最近ニュースやSNSなどでも不安になるような内容が流れてきます。不安に感じたとき私たちなどう対応することができるでしょうか。

以前、精神科医の先生からお話を伺った時、不安とは人間が身を守るために備えられた本能の一つだと聞きました。不安そのものをなくすというのは難しいのです。でも、不安がありながらも自分にできる範囲で出来ることをしていればそれで十分なのだと教えてもらいました。

不安に感じることは人それぞれ違うと思います。誰かと比べる必要もありません。自分の出来ることを一つでもやってみること。それが不安との付き合い方の一歩目なのかなと感じます。

誰かに話したり、助けてもらったり、支えてもらったり。私はひとりでは生きていけないと思っているので周りの人たちにたくさん支えられて生活しています。

もしかしたら自分も誰かの支えになれるときもあるかもしれないなとも感じています。

朝晩はすっかり寒くなってきました。あたたかくほっとする時間を少しでもお過ごしくださいね。

伊澤絵理子